Pourquoi Jeûner ?
Il existe de nombreuses bonnes raisons de mettre son système digestif au repos, notamment pour mieux avancer en âge. Nous mangeons souvent trop dans nos sociétés occidentales, et un jeûne bien encadré peut apporter des bienfaits profonds :
Un nettoyage en profondeur de l’organisme.
Une perte de poids.
Un effet rajeunissant.
Une peau plus éclatante.
La prévention des troubles liés au vieillissement ou à la ménopause.
Une énergie retrouvée à la fin du séjour.
Un temps pour soi, pour se recentrer.
Le jeûne est reconnu comme un outil de prévention contre les maladies dites de civilisation : hypertension, diabète de type 2, excès de poids, etc.
En réalité, le jeûne fait partie de notre évolution naturelle. Ces pauses digestives permettent au corps de se régénérer pleinement.
LE JEÛNE À BELLE DE JEÛNE
QUÉSAKO ?
À Belle de Jeûne, je vous propose un jeûne bien-être, où vous ne consommez rien de solide, mais où vous buvez beaucoup : de l’eau (essentiel), des tisanes bio, des jus de légumes et de fruits bio, ainsi que des bouillons préparés à partir de légumes bio. La durée maximale d’un jeûne est de 7 jours.
Le jeûne est une démarche profondément personnelle, idéale pour celles et ceux qui se sentent prêts ou en ressentent le besoin.
Mon objectif est de vous offrir une détox douce dans un cadre rassurant, au sein d’un groupe très restreint (1 à 8 personnes). Être accompagné hors de chez soi, entouré d’un petit groupe, rend l’expérience du jeûne plus accessible et agréable. Cette approche me permet de vous offrir un encadrement personnalisé et attentionné.
Je vous propose plusieurs types de séjours de jeûne : certains sont enrichis d’un focus particulier, comme la peau, la perte de poids ou le travail sur le ventre,…. D’autres, plus transversaux, abordent en douceur différents aspects du bien-être. Aucun séjour n’est tout à fait semblable, chacun a sa singularité.
Préparer votre jeûne
Avant votre séjour, je vous fournirai toutes les consignes nécessaires pour bien vous préparer, notamment celles relatives à la « descente alimentaire ». Cette étape consiste à réduire progressivement certains aliments pour que votre corps s’adapte en douceur.
Après le jeûne
À la fin du séjour, je vous donnerai des conseils pour une reprise alimentaire progressive et équilibrée. Et bien sûr, si vous avez des questions une fois chez vous, je reste disponible pour vous accompagner.
LA RANDONNÉE
votre alliée pour optimiser le jeûne
Pendant le séjour, la randonnée devient un outil puissant pour :
- Stimuler l’élimination des toxines par la transpiration, la respiration et la circulation.
- Brûler les graisses tout en préservant la masse musculaire.
- Réduire le stress grâce au contact avec la nature.
- Renforcer la santé cardio-vasculaire en améliorant la variabilité de la fréquence cardiaque et l’oxygénation cellulaire.
Les sentiers autour de Belle de Jeûne présentent peu de dénivelé, avec quelques montées douces qui peuvent sembler plus exigeantes en période de jeûne.
Nous marcherons environ trois heures par jour, une durée idéale pour profiter des bienfaits de l’effort sans épuiser votre énergie.
👉 Remarque : Les conditions météorologiques ou logistiques peuvent parfois influencer les itinéraires.
PRENDRE SOIN DE SA PEAU
Le Jeûne : Votre Allié Détox pour une Peau Radieuse
Le jeûne a également un effet bénéfique sur votre peau. À Belle de Jeûne, je vous apprends à renforcer ces bienfaits grâce à des gestes simples qui stimulent la circulation sanguine et facilitent le drainage des toxines.
Selon le séjour choisi, vous découvrirez :
- Des techniques de brossage à sec et d’auto-massage, associées à des outils comme le Gua Sha ou la brosse, pour activer la microcirculation et favoriser l’élimination des déchets métaboliques.
-
La fabrication de soins cosmétiques naturels (crèmes, baumes, gels…), conçus pour soutenir les fonctions cutanées tout en évitant les substances toxiques.
Ces activités sont incluses dans le tarif de votre séjour.
De plus, certains séjours à thème se concentrent encore davantage sur le soin de la peau, pour une détox en profondeur et une routine beauté complète.
Tout le monde peut-il jeûner ?
La plupart des personnes en bonne santé peuvent jeûner, mais certains cas nécessitent une vigilance particulière. Je ne recommande pas le jeûne en cas de :
- Amaigrissement extrême
- Troubles du comportement alimentaire
- Grossesse et allaitement
- Dépendances
- Pathogies graves ou avancées (Hyperthyroïdie décompensée, Insuffisance hépatique ou rénale avancée, Ulcère d’estomac ou du duodénum, Artériosclérose cérébrale avancée, Affections coronaires avancées, Décollement de rétine, Psychose, Diabète de type 1, Maladies tumorales).
- Épuisement extrême (en naturopathie, on parle de force vitale insuffisante)
- Aux mineurs et jeunes adultes encore en croissance
Si vous avez un doute, je vous conseille vivement de consulter votre médecin traitant ou un médecin de l’Académie Médicale du Jeûne (AMJ) . Je peux également vous mettre en contact avec l’un de leurs praticiens.
IMPORTANT !
Les étapes à Belle de Jeûne sont réservées aux personnes en bonne santé. Les informations présentes sur ce site ne remplacent en aucun cas un avis ou un suivi médical. Consultez toujours votre médecin avant d’entamer un jeûne.